obecna waga 80kg. troszke tluszczyku przybylo. No coz kawe pijalem do tej pory czesto. Problemow zadnych z nadcisnieniem itd zero. Leciutkie pobudzenie przy dobrej filizance kawy bylo. To jak to jest ??
hejka Zdrzala, dzięki za komplement! Ty też wyglądasz bardzo dobrze! Właśnie przegladałam twoj dziennik i dieta jaka prowadzisz jest imo fajna, bede krozystac zapewne, bo mi często brak pomysłów to zgapiam po innych :) ja mieszkam koło Manchester... A tak w ogole to mam nowy blog, ten jest super stary i juz nie aktualny Lukrecja i Obliques - [...]
mi na sparingach też często coś chrupie i strzyka w stawach, a bólu przy tym przeważnie nie czuję... skoro znalazłeś się w pozycji do balachy (ale jak rozumiem to jej nie wyciągnąłeś) więc czemu wydaje Ci się, że w ogóle uszkodziłeś mu rękę??
jeżeli tak często skrecasz coś sobie to raczej skutecznej rady na to nie ma bo jak się raz skreci to juz pozniej nogi sa bardziej narazone na skrecania z prozainczego powodu- sa słabsze, mniej odporne na gwałtowne ruchu itd
[...] fajnie 2ki, tak ze w tym ostatnim cyklu bardzo równomienie całe nuki sie rozbudowały btw co do dupy przy siadach szerokość owszem, warunkuje zaangażowanie, ale nie jako jedyna, istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie [...]
Za***isty HL OloKK co to za technika na 4:54? Na youtubie bym sobie znalazł i się bliżej przyjrzał. Kiedys to często robiłem przypadkowo jak była śliska podłoga a ja chciałem kopnać na głowę
Czy takie złamanie często się zdarza? Tak, co trening takie mamy Jak oglądasz galę K-1 to ile takich widziałeś? MMA może się wypowie w tym temacie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-02-23 00:27:55
Ja z kolei slyszalem ze jak zlamiesz w ten sposob noge a potem przeczytasz ten tekst i nie wyslesz 10 znjomym rybek szczescia ( <>< <>< <>< ) to potraci Cie samochod Kontuzja ktora nie zdarza sie czesto,jednak zapewne bardzo bolesna i dlugoterminowa
żyrafko tak staram się jeść nornmalnie jak radziła obliques .Najgorzej idzie mi z bialkiem ,ale zapijam odżywką jakby było malo.Wybieram "zdrowsze" produkty do nalesników razową mąka ,cukier np. w serniku na urodziny zastapiłam fruktozą ,a smak sie nie zminił.Budyn slodze slodzikiem lub fruktozą.Pieczywo ,makrony,ryz tylko ciemne ,często [...]
[...] jest ławka skośna np: http://allegro.pl/item924547471_kelton_heavy_lawka_skosna_hl13.html Stef-x : w zupełności się z Tobą zgadzam - na drążku ćwiczysz za równo dolne jak i górne mięśnie brzucha ( o czym niestety często się zapomina ćwicząć na ławce) ale w przypadku takiej 9-cio stopniowej regulacji wysokości jaką ma wymieniona ławka efekt [...]
To zrób tak: nie licz BTW, tylko pamietaj o podstawach: białko w każdym posiłku, do tego zdrowe tłuszcze i weglowodany - więcej ich rano i w południe, wieczorem mniej. Ostatni posiłek mozesz zrobić sobie biąłkowo-tłuszczowy, bez weglowodanów. Posiłki w odstępach 2-3 godziny, nie głódź się. Porcje mniejsze a często. Jak przyjedziesz, zważ sie i [...]
j/w też się zgadzam oglądałem ostatnio program chyba na polsat play "Mali wojownicy" czy jakoś tak w każdym razie pokazywał on dzieci w wieku mniej wiecej 6-10 lat z USA trenujące Muay thai. Coś strasznego dziecko zamiast bawić się z rówieśnikami szło z ojcem pobiegać albo na trening. Jeden chyba 8latek mial cos kolo 20 walk stoczonych [...]
Asariah co do slim fast - zgadzam się z tobą całkowicie. Nie jest to ani zdrowe, ani wartościowe dla organizmu. Ale jest słodkie. A jak mnie na słodkie nosi to zwykle biegnę po lody czekoladowe. Potrafiłam jeszcze niecałe 2 miesiące temu w mrozie -25C do sklepu potryniać tylko po 2u litrowy baniak lodów. Także z dwojga złego... Pilnuję się, żeby [...]
No jakoś idzie,szło by jeszcze lepiej gdybym miał dostęp do siłki kiedy chce,bo ostatnio zdarza mi się nawet chodzić do "Spartakusa" a kvrwa na ulicy mamy w sumie 4 siłownie U mnie za zimno żeby ćwiczyć,ale chvj tam-ćwiczyłbym jakbym nie miał gdzie,ale wziąłem swoje gryfy,stojaki i obciążenie do kumpla,poćwiczyłem dwa razy u niego,kolega [...]
3.O kreatynie universala słyszałem raczej słabe opinie, chociaż tu na forum często panuje opinia ,,mono jak mono". Kup raczej polskiej firmy lub niemieckiej. Tez kolega sie przejechał, moze to dlt ze byla z allegro
A mi sie podobają takie sylwetki wyrobione zupełnie naturalne. Wazne ze cały czas cwiczysz bo niektorzy po paru miesiacach, cwiczac tak jak ty bez diety i supli rzuciliby to w cholere z powodu braku efektow, ale czesto nie rzucają bo po 3 miesiacach nazrą sie kreatyny i im wszystko puchnie i jest super ... Cwiczysz splitem czy fbw ?
[...] mnie bolały... Lewy to czesto był, ale w prawym w ostatnich dwoch seriach pod koniec byl taki bol ze mialem wrazenie, ze zaraz puszcze sztange... Chyba trza pomyslec o jakis opaskach... - hack przysiad - masakrycznie sie zmeczylem Podchodząc do tego ćwiczenia miałem wrażenie, że już robiłem jakieś cw na prostowniki tego dnia - wszystko [...]
jeżeli masz niski poziom bf a mam takie wrazenie to napewno zyla lub "prega" miesnia na pompie czesto to widac i nie ma sie czym przejmowac a jak sie naprawde nie pokojsz to zapytaj lekarza pokaz zdjecie bedzie wiedzial co to .
jesli chopdzi o "grubaska" to dałem wyraz temu jak zawiedziony jestem faktem iz ciezko wypracowana poprawa formy w czasie poprzedniego testu tak szybko została "zalana" niby swieta ale wymagałbym wiecej wstrzemięźliwości jesli ostatecznie chcesz gdzieś dojść -wyciskanie na skosie w dół - Ogolnie liczylem na 105 Ale nie [...]
Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"
